거북목자세1 거북 목 자세의 원인과 개선 방법: 건강을 위한 가이드 - 거북 목 자세란? 거북 목 자세는 현대인들에게 매우 흔하게 나타나는 자세 중 하나로, 일반적으로 목이 앞으로 쏠려서 어깨가 굽어지는 상태를 의미한다. 이러한 자세는 오랜 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터, 또는 태블릿을 사용하는 습관에서 주로 발생한다. 결과적으로 목의 뒷부분에 불균형한 압력이 가해지며, 적절한 목의 정렬이 무너지기 시작한다.이 자세는 단순한 미용적인 문제뿐만 아니라 통증이나 불편함으로 이어질 수 있다. 많은 사람들이 무의식적으로 거북 목 자세를 유지하면서 일상생활을 한다. 목 주변의 근육은 점점 경직해지고 결리고, 이는 결국 올바른 자세를 유지하기 힘들게 만든다.최근에는 디지털 기기의 사용이 급증하면서 거북 목 자세를 지닌 사람들이 더 많아지고 있다. 특히 원격 근무가 보편화되면서 집에.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음